Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 550g | 330kcal | 5.5g | 71.5g | 3.9g | 5g | |
| Banaani, kuorittu | 344g | 299kcal | 3.6g | 62.9g | 1.4g | 6.2g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 206g | 83kcal | 1g | 20.6g | 1g | 1g | |
| Mansikka | 138g | 64kcal | 0.7g | 11.6g | 0.3g | 2.6g | |
| Vehnälese | 12g | 28kcal | 1.6g | 1.9g | 0.6g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1608kcal | 24.8g | 337g | 14.4g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 804kcal | 12.4g | 168.5g | 7.2g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 402kcal | 6.2g | 84.3g | 3.6g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu