Sieni-kasvispaistos
Pilko kasvikset.
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 256g | 46kcal | 1.4g | 6.4g | 1g | 1.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 192g | 39kcal | 1.2g | 7.3g | 0.6g | 2.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 449g | 148kcal | 14.8g | 22g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 71g | 101kcal | 8.8g | 0.2g | 7.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 6.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 256g | 77kcal | 2.6g | 10.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 836kcal | 58.2g | 94.8g | 19.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 418kcal | 29.1g | 47.4g | 9.7g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 209kcal | 14.6g | 23.7g | 4.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 2.3g | 3.8g | 0.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu