Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 177g | 1051kcal | 40.7g | 22.3g | 87.6g | 10.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 118g | 381kcal | 34.2g | 8.3g | 23.6g | 36.1g | |
| Kookoshiutale | 59g | 390kcal | 4.8g | 3.8g | 38g | 9.6g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 18g | 58kcal | 4.1g | 1.9g | 3.7g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 295g | 1537kcal | 29.9g | 158.9g | 85.2g | 6.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 118g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 59g | 289kcal | 9.2g | 25.8g | 18.2g | 4.1g | |
| Kookosrasva 100 % | 30g | 261kcal | 0.2g | 0g | 29.5g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 24g | 94kcal | 0g | 23.3g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 177g | 1137kcal | 27.6g | 25.6g | 104.4g | 12.4g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 177g | 517kcal | 5g | 106.3g | 0.9g | 17.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 11431kcal | 311.4g | 752.4g | 782.2g | 193g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 5715kcal | 155.7g | 376.2g | 391.1g | 96.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 2858kcal | 77.9g | 188.1g | 195.6g | 48.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.5g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu