Vihreälinssisoppa
Lisää myös vettä, laskin tässä vain raaka-aineiden kalorit, tulee neljä täyttä kulhoa soppaa 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 238g | 67kcal | 1.4g | 14.2g | 0.5g | 6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 170g | 46kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 21g | 55kcal | 2.1g | 2.1g | 4.2g | 0.3g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 530g | 159kcal | 5.3g | 21.2g | 2.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 5.3g | 5.7kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Linssi, vihreä, go green | 106g | 358kcal | 30.7g | 60.4g | 1.1g | 32.3g | |
| Selleri, annos 50g | 159g | 22kcal | 1.6g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 21g | 187kcal | 0g | 0g | 21.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1800kcal | 87.4g | 223.4g | 58.8g | 85.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 900kcal | 43.7g | 111.7g | 29.4g | 42.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 450kcal | 21.9g | 55.9g | 14.7g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.5g | 8.9g | 2.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu