Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 103g | 34kcal | 0.5g | 6.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 411g | 94kcal | 2.1g | 20.5g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 411g | 164kcal | 19.3g | 19.3g | 0.4g | 6.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 246g | 207kcal | 2.7g | 45.1g | 1g | 4.4g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 31g | 99kcal | 5.5g | 13.9g | 2.4g | 5.1g | |
| Hunaja | 41g | 136kcal | 0.2g | 33.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 8.2g | 33kcal | 0g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1534kcal | 60.6g | 293.6g | 8.4g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 767kcal | 30.3g | 146.8g | 4.2g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 384kcal | 15.2g | 73.4g | 2.1g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu