Ruiskaurapuuro
5 dl maitoa
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1136g | 375kcal | 37.5g | 55.7g | 0g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 23g | 41kcal | 3.4g | 4.8g | 1g | 10g | |
| Nalle kaurahiutaleet | 84g | 286kcal | 11.8g | 47.1g | 5.6g | 9.2g | |
| Suola, annos 3g | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1404kcal | 105.4g | 215.2g | 13.2g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 702kcal | 52.7g | 107.6g | 6.6g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 351kcal | 26.4g | 53.8g | 3.3g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.2g | 8.6g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu