Spydäri ala Tomppa

Kuutioi keitetyt perunat, sipuli ja HK-sininen, kuumenna pannu kuumaksi ja laita tilkka rypsiöljyä.

Laita ensin sipulit kuullottumaan ja siirrä ne lautaselle odottamaan.

Laita perunat paistumaan.

Lisää makkarakuutiot ja mausta paprikajauheella, mustallapippurilla ja suolalla.

Lisää kuullotetut sipulit viimeksi lämpiämään.

Sekoittele kunnolla.

Aikaa paistamiseen kuluu n. 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Tomppa65

Tomppa65 sanoi...

Oikeesti tuosta määrästä syö 4 aikuista.

keskiviikko 30.11.2011 klo 16:25

AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, paistettu 767g1031kcal17g139.1g41.3g9g
Sininen lenkki 580 g (Hk), annos 290g445g1023kcal40g28.9g80.1g0.9g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4129kcal115g339.6g243g21.2g
Valittu annoskoko1250g2065kcal57.5g169.8g121.5g10.6g
Annoskoko puolitettuna625g1032kcal28.8g84.9g60.8g5.3g
Arvot/100g100g165kcal4.6g13.6g9.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260503