BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 316g | 348kcal | 56.9g | 4.7g | 10.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 27g | 198kcal | 0.3g | 0.3g | 21.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 406g | 114kcal | 21.1g | 18.3g | 0.4g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 230g | 253kcal | 19.6g | 39.1g | 2.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 181g | 289kcal | 4.9g | 4.9g | 27.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2451kcal | 208g | 143.2g | 123.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1225kcal | 104g | 71.6g | 61.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 613kcal | 52g | 35.8g | 30.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu