Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 156g | 60kcal | 0.3g | 12.8g | 0.1g | 2.3g | |
| Banaani, kuorittu | 156g | 136kcal | 1.7g | 28.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Greippi kuorittu | 156g | 55kcal | 1g | 10.2g | 0.5g | 2.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 156g | 52kcal | 0.8g | 10g | 0.9g | 5.2g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 625g | 281kcal | 1.9g | 62.5g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1168kcal | 11.4g | 248.2g | 5.4g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 584kcal | 5.7g | 124.1g | 2.7g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 292kcal | 2.9g | 62.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.5g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu