Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 613g | 168kcal | 6.1g | 25.8g | 1.8g | 11.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 552g | 331kcal | 8.3g | 71.8g | 0.6g | 5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Oliiviöljy | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1339kcal | 30.6g | 201.6g | 39.4g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 669kcal | 15.3g | 100.8g | 19.7g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 335kcal | 7.7g | 50.4g | 9.9g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8.1g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu