Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 564g | 96kcal | 2.3g | 14.1g | 3.4g | 3.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 207g | 295kcal | 25.8g | 0.6g | 21.2g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 75g | 241kcal | 14.3g | 6g | 17.3g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 376g | 147kcal | 12.4g | 11.7g | 5.6g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 28g | 203kcal | 0.3g | 0.3g | 22.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1962kcal | 110.2g | 65.4g | 140.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 981kcal | 55.1g | 32.7g | 70.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 491kcal | 27.6g | 16.4g | 35.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu