KEVYET KAURAKEKSIT
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 198g | 742kcal | 28.8g | 113.1g | 14.5g | 19.8g | |
| Vehnälese | 198g | 453kcal | 26.4g | 30.6g | 8.9g | 74.4g | |
| Leivinjauhe | 25g | 44kcal | 1.3g | 9.4g | 0g | 0.1g | |
| Hermesetas-jauhe | 60g | 172kcal | 0.7g | 33.3g | 0g | 23.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 273g | 389kcal | 34.1g | 0.8g | 28g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 496g | 164kcal | 16.4g | 24.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3927kcal | 215.4g | 423g | 102.8g | 236.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1964kcal | 107.7g | 211.5g | 51.4g | 118.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 982kcal | 53.9g | 105.8g | 25.7g | 59.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 8.6g | 16.9g | 4.1g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu