Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 232g | 371kcal | 41.7g | 7.9g | 19.7g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 29g | 256kcal | 0g | 0g | 29g | 0g | |
| Purjosipuli | 232g | 53kcal | 4.2g | 5.6g | 0.5g | 4.9g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 23g | 19kcal | 0.4g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 51g | 158kcal | 4.3g | 29.6g | 2.5g | 0g | |
| Vesi | 46g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 23g | 19kcal | 0.8g | 4.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 12g | 12kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 23g | 9kcal | 0.5g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 232g | 123kcal | 13.2g | 12.3g | 2.3g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 348g | 49kcal | 6.6g | 1.4g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2136kcal | 145.2g | 138.6g | 112.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1068kcal | 72.6g | 69.3g | 56.2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 534kcal | 36.3g | 34.7g | 28.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu