Jauhelihakeitto
Peruna ja porkkanat kuoritaan ja paloitellaan.
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 489g | 832kcal | 97.8g | 0g | 48.9g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 440g | 264kcal | 6.6g | 57.2g | 0.4g | 4g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 25g | 61kcal | 2.9g | 0.4g | 5.4g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 12g | 28kcal | 1.3g | 4.7g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 122g | 33kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Paprikajauhe | 2.4g | 7.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 159g | 45kcal | 1g | 9.5g | 0.3g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2541kcal | 223.2g | 156.2g | 111.8g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1271kcal | 111.6g | 78.1g | 55.9g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 635kcal | 55.8g | 39.1g | 28g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.9g | 6.2g | 4.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu