Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		27g	105kcal	22.8g	1g	1.2g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		71g	224kcal	27.7g	13.9g	6.4g	14g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		27g	70kcal	4.6g	9.3g	1.7g	8.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		27g	89kcal	7.9g	1.9g	5.5g	8.4g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		411g	197kcal	0g	45.2g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		411g	141kcal	12.6g	20.6g	0.4g	0g
Vesi, vesijohtovesi		274g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	1652kcal	151.2g	183.8g	30.4g	61.2g
	Valittu annoskoko	1250g	826kcal	75.6g	91.9g	15.2g	30.6g
	Annoskoko puolitettuna	625g	413kcal	37.8g	46g	7.6g	15.3g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6g	7.4g	1.2g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu