Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 81g | 267kcal | 8.1g | 55.9g | 1.2g | 8.9g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 463g | 208kcal | 4.6g | 50.9g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 23g | 79kcal | 3.2g | 16.2g | 0.2g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 509g | 194kcal | 1.4g | 35.9g | 0.5g | 17.5g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 174g | 96kcal | 9.4g | 4.7g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1690kcal | 53.4g | 327.2g | 12.4g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 845kcal | 26.7g | 163.6g | 6.2g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 422kcal | 13.4g | 81.8g | 3.1g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu