Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 156g | 53kcal | 0.3g | 11.1g | 0.5g | 2.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 117g | 98kcal | 1.3g | 21.4g | 0.5g | 2.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 39g | 31kcal | 0.7g | 6.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 78g | 315kcal | 58.4g | 5.3g | 6.9g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 3.9g | 13kcal | 0.5g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 779g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 78g | 26kcal | 0.5g | 4.3g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1072kcal | 123.4g | 99g | 17.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 536kcal | 61.7g | 49.5g | 8.6g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 268kcal | 30.9g | 24.8g | 4.3g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu