Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä61g215kcal4g20.2g13.5g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen514g669kcal87.4g10.3g42.2g0.5g
Porkkana 191g62kcal1.2g10.6g0.4g4.9g
Kesäkurpitsa294g50kcal1.2g7.3g1.8g2.1g
Oliiviöljy 40g351kcal0g0g39.7g0g
Paprika punainen 147g43kcal1.4g6.6g0.6g2.8g
Mustapippuri 2.9g8.2kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2795kcal191g112.2g196.6g22.2g
Valittu annoskoko1250g1398kcal95.5g56.1g98.3g11.1g
Annoskoko puolitettuna625g699kcal47.8g28.1g49.2g5.6g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=267606