Mansikkabanaanismoothie
Päärynän voi jättää pois, laitoin mukaan kun sattui olemaan.
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton, 4,2% (Milbona), annos 250g | 428g | 402kcal | 45.4g | 15g | 18g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 171g | 57kcal | 5.7g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 343g | 159kcal | 1.7g | 28.8g | 0.7g | 6.5g | |
| Banaani, kuorittu | 206g | 179kcal | 2.2g | 37.6g | 0.8g | 3.7g | |
| Päärynä kuorittu | 103g | 45kcal | 0.3g | 8.2g | 0.1g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1683kcal | 110.6g | 196g | 39.2g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 842kcal | 55.3g | 98g | 19.6g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 421kcal | 27.7g | 49g | 9.8g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 7.8g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu