Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 88g | 39kcal | 0.4g | 5.6g | 0.5g | 2.9g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 292g | 111kcal | 2.9g | 26.3g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 117g | 53kcal | 0.6g | 9.7g | 0.4g | 2.2g | |
| Mustaherukka | 73g | 43kcal | 0.8g | 5.7g | 0.3g | 4.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 366g | 205kcal | 31.1g | 18.3g | 0.7g | 0g | |
| Mansikka | 73g | 34kcal | 0.4g | 6.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 59g | 13kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 183g | 159kcal | 1.9g | 33.4g | 0.7g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1312kcal | 76.6g | 212g | 5.4g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 656kcal | 38.3g | 106g | 2.7g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 328kcal | 19.2g | 53g | 1.4g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.1g | 8.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu