Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 178g | 285kcal | 37.4g | 0.5g | 160.2g | 0g | |
| Sipuli | 209g | 63kcal | 2.6g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 11g | 10kcal | 0.6g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 262g | 911kcal | 32.7g | 188.2g | 3.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 26g | 191kcal | 0.3g | 0.3g | 20.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 34g | 117kcal | 3.5g | 23.8g | 0.4g | 1.2g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 157g | 707kcal | 22g | 0.8g | 69.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 367g | 121kcal | 12.1g | 18g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.8g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 3.1g | 8.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4832kcal | 223.2g | 489.8g | 508.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2416kcal | 111.6g | 244.9g | 254.2g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1208kcal | 55.8g | 122.5g | 127.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu