Parsa-kukkakaalimuhennos
Peratut kaalit, sipulit kattilaan jossa vähän öljyä.
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 123g | 104kcal | 1.2g | 4.3g | 8.6g | 0g | |
| Kukkakaalia apetit (Apetit), annos 250g | 429g | 73kcal | 6.9g | 9.4g | 0.9g | 0g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 613g | 184kcal | 28.2g | 11.6g | 1.8g | 9.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 12g | 110kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 6.1g | 6.6kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 992kcal | 75.4g | 59g | 47.4g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 496kcal | 37.7g | 29.5g | 23.7g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 248kcal | 18.9g | 14.8g | 11.9g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3g | 2.4g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu