Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 374g | 535kcal | 115.3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 299g | 156kcal | 1.5g | 33.5g | 0g | 4.2g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 6g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 9g | 79kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 262g | 589kcal | 18.9g | 112.6g | 4.7g | 10g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 299g | 1020kcal | 79.3g | 0g | 76.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4865kcal | 430g | 292.2g | 208.2g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2433kcal | 215g | 146.1g | 104.1g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1216kcal | 107.5g | 73.1g | 52.1g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu