AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 284g | 247kcal | 3g | 52g | 1.1g | 5.1g | |
| Mustikka | 455g | 151kcal | 2.3g | 29.1g | 1.8g | 15g | |
| Mansikka | 114g | 53kcal | 0.6g | 9.5g | 0.2g | 2.2g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 284g | 185kcal | 31.2g | 11.9g | 0.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 114g | 284kcal | 15.9g | 12.5g | 6.4g | 55.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1841kcal | 106g | 230g | 20.8g | 156g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 920kcal | 53g | 115g | 10.4g | 78g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 460kcal | 26.5g | 57.5g | 5.2g | 39g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.2g | 9.2g | 0.8g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu