Mansikka, banaani, persikka, appelsiini smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		149g	60kcal	0.7g	11g	0.9g	2.8g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		238g	200kcal	2.6g	43.6g	1g	4.3g
Jogurtti, Bulgarian (Valio)		238g	143kcal	8.1g	10.7g	8.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		238g	79kcal	7.9g	11.7g	0g	0g
Appelsiinimehu, Valio, 2 dl		238g	91kcal	2.4g	21.4g	0g	0g
Persikkasäilyke Del Monte		149g	73kcal	0.7g	16.7g	0.1g	1.5g
	Annoskoko tuplana	2500g	1290kcal	44.8g	230.2g	20.6g	17.2g
	Valittu annoskoko	1250g	645kcal	22.4g	115.1g	10.3g	8.6g
	Annoskoko puolitettuna	625g	323kcal	11.2g	57.6g	5.2g	4.3g
	Arvot/100g	100g	52kcal	1.8g	9.2g	0.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu