Bolognesekastike (kasvis)
Liota soijarouhe ja ruskista sipuli pannulla, lisää muut.
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
Hauduta kannen alla kymmenisen minuuttia.
Mausta tuliseksi chipotlella, lisää oreganoa yms yrttejä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatteja kokonaisia kuorittuja ELDORADO 400g | 536g | 80kcal | 4.8g | 12.9g | 1.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 167g | 25kcal | 3.2g | 2.8g | 0.2g | 4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 201g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Paprika, punainen | 167g | 43kcal | 1.5g | 7.7g | 0.7g | 3.3g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 167g | 541kcal | 83.7g | 50.2g | 0.8g | 9.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1688kcal | 191.6g | 166.4g | 28.8g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 844kcal | 95.8g | 83.2g | 14.4g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 422kcal | 47.9g | 41.6g | 7.2g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.7g | 6.7g | 1.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu