Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1156g | 278kcal | 20.9g | 25.4g | 3.5g | 26.6g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 94g | 677kcal | 0.9g | 0.9g | 75.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1910kcal | 43.6g | 52.6g | 157.4g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 955kcal | 21.8g | 26.3g | 78.7g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 477kcal | 10.9g | 13.2g | 39.4g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.7g | 2.1g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu