Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 333g | 200kcal | 5g | 43.3g | 0.3g | 3g | |
| Lohi kokonainen | 243g | 308kcal | 29.5g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 209g | 54kcal | 2.3g | 6.5g | 0.4g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 465g | 298kcal | 14.9g | 22.3g | 16.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1720kcal | 103.4g | 144.2g | 76.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 860kcal | 51.7g | 72.1g | 38.3g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 430kcal | 25.9g | 36.1g | 19.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu