Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 688g | 757kcal | 172g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 92g | 339kcal | 14.7g | 45g | 7.6g | 13.8g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 229g | 195kcal | 8g | 13.8g | 11.5g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 69g | 117kcal | 5.3g | 3.6g | 8.9g | 1.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 126g | 180kcal | 15.8g | 0.4g | 12.9g | 0g | |
| Hunaja | 46g | 152kcal | 0.2g | 37.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3479kcal | 432g | 199.8g | 95.6g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1740kcal | 216g | 99.9g | 47.8g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 870kcal | 108g | 50g | 23.9g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu