Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 349g | 332kcal | 69.8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 524g | 210kcal | 11g | 35.6g | 2.1g | 7.9g | |
| Herkkusieni säilyke | 140g | 24kcal | 2.9g | 0.3g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipuli | 4.7g | 5kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Kookoskerma, kara | 233g | 582kcal | 10.7g | 3g | 58.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2304kcal | 189.6g | 79.4g | 126.2g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1152kcal | 94.8g | 39.7g | 63.1g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 576kcal | 47.4g | 19.9g | 31.6g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu