Kesäkurpitsalasagne
Leikkaa kesäkurpitsasta "slaisseja" pituussuunnassa.
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 220g | 40kcal | 1.2g | 5.5g | 0.9g | 1.5g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 70g | 128kcal | 20.6g | 0g | 5g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.3g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 63g | 16kcal | 0.6g | 3.4g | 0g | 0.9g | |
| Paprika, punainen | 6.9g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 11g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.9g | 6.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.7g | 32kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Oliivi vihreä kivetön (Rainbow), annos 30g | 37g | 62kcal | 0.8g | 1.6g | 5.9g | 0g | |
| Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g | 367g | 220kcal | 7.3g | 31.2g | 7.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 367g | 167kcal | 11g | 17.6g | 5.5g | 0g | |
| Parmiggiano Reggiano -juusto, annos 50g | 73g | 290kcal | 24.2g | 0g | 20.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1972kcal | 133.4g | 125.8g | 100.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 986kcal | 66.7g | 62.9g | 50.3g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 493kcal | 33.4g | 31.5g | 25.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 5g | 4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu