Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 189g | 659kcal | 13.2g | 135.9g | 4.3g | 7.6g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 167g | 183kcal | 38.3g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli | 31g | 9kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 250g | 88kcal | 4.5g | 16g | 0.5g | 8g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 100g | 200kcal | 4.6g | 18g | 10g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 8.3g | 22kcal | 0.2g | 0.8g | 2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 6.1g | 17kcal | 1.2g | 0.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Kookosmaito, rainbow | 222g | 378kcal | 4.4g | 5.6g | 37.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 278g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3110kcal | 133.6g | 356.2g | 118.8g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1555kcal | 66.8g | 178.1g | 59.4g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 778kcal | 33.4g | 89.1g | 29.7g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu