Soijahernekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herne kuivattu		298g	900kcal	53.3g	144.3g	3g	31.8g
Sipuli (kuorittu)		60g	16kcal	0.8g	2.9g	0.1g	1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		232g	65kcal	1.4g	13.8g	0.5g	5.8g
Lanttu		179g	52kcal	1.8g	8.2g	0.5g	3.2g
Selleri, annos 50g		179g	25kcal	1.8g	5.4g	0g	0g
Palsternakka		238g	152kcal	1.2g	28.1g	1g	10.7g
Soijarouhe, tumma, 30g		54g	173kcal	26.8g	16.1g	0.3g	2.9g
Kasvisliemikuutio, Knorr		12g	33kcal	1g	1.1g	2.9g	0.2g
	Annoskoko tuplana	2500g	2830kcal	176.2g	439.8g	16.6g	111.2g
	Valittu annoskoko	1250g	1415kcal	88.1g	219.9g	8.3g	55.6g
	Annoskoko puolitettuna	625g	708kcal	44.1g	110g	4.2g	27.8g
	Arvot/100g	100g	113kcal	7g	17.6g	0.7g	4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu