Perunamuussi
Peruna 1080 gr
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 828g | 497kcal | 12.4g | 107.7g | 0.8g | 7.5g | |
| Voi | 38g | 278kcal | 0.5g | 0.2g | 31.2g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 383g | 176kcal | 12.3g | 18.4g | 5.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1903kcal | 50.4g | 252.6g | 75.6g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 951kcal | 25.2g | 126.3g | 37.8g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 476kcal | 12.6g | 63.2g | 18.9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2g | 10.1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu