Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 208g | 175kcal | 2.3g | 38.1g | 0.8g | 3.8g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 260g | 106kcal | 1.3g | 19.3g | 1.6g | 4.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 347g | 139kcal | 12.8g | 22.6g | 0.3g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 347g | 42kcal | 0.3g | 9g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 87g | 304kcal | 12.2g | 48.6g | 6g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1530kcal | 57.8g | 275.2g | 18g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 765kcal | 28.9g | 137.6g | 9g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 383kcal | 14.5g | 68.8g | 4.5g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu