Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 223g | 45kcal | 1.3g | 8.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 238g | 26kcal | 2.6g | 2.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 163g | 233kcal | 20.4g | 0.5g | 16.7g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 62g | 75kcal | 11.8g | 0.4g | 2.6g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 297g | 274kcal | 46.9g | 7.5g | 5.9g | 0g | |
| Kurkku | 149g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Paprika punainen | 119g | 35kcal | 1.1g | 5.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1407kcal | 169.8g | 53.4g | 54g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 704kcal | 84.9g | 26.7g | 27g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 352kcal | 42.5g | 13.4g | 13.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu