Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 116g | 165kcal | 14.4g | 0.3g | 11.8g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 32g | 102kcal | 15.8g | 9.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 263g | 68kcal | 8.7g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 840g | 1429kcal | 159.7g | 0g | 84g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3527kcal | 397.2g | 35.8g | 192g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1764kcal | 198.6g | 17.9g | 96g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 882kcal | 99.3g | 9g | 48g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu