MUSTIKKA SMOOTHIE
Kaikki aineet blenderiin ja sekoita....
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 403g | 161kcal | 14.9g | 26.2g | 0.4g | 0g | |
| Mansikkakeitto, vähäkalorinen | 605g | 54kcal | 0g | 13.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 242g | 107kcal | 1.2g | 15.5g | 1.5g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 644kcal | 32.2g | 110g | 3.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 322kcal | 16.1g | 55g | 1.9g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 161kcal | 8.1g | 27.5g | 1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 1.3g | 4.4g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu