PUNAHERUKKA-SMOOTHIE
Murskaa marjat ja banaani, lisää muut aineet ja surauta tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punaherukka | 477g | 270kcal | 6.9g | 35.8g | 1.9g | 23.9g | |
| Banaani, kuorittu | 189g | 164kcal | 2g | 34.5g | 0.8g | 3.4g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 72g | 243kcal | 0.7g | 59.4g | 0g | 0g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 477g | 191kcal | 22.4g | 21.9g | 1g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 36g | 145kcal | 0g | 35.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2027kcal | 64g | 374.8g | 7.4g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1014kcal | 32g | 187.4g | 3.7g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 507kcal | 16g | 93.7g | 1.9g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 2.6g | 15g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu