Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 793g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 106g | 42kcal | 1.1g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 106g | 37kcal | 0.5g | 7.4g | 0.5g | 2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 106g | 89kcal | 1.2g | 19.3g | 0.4g | 1.9g | |
| Whey proteiini(leader) | 119g | 464kcal | 95.1g | 4.8g | 7.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 21g | 60kcal | 6.3g | 0.4g | 3.6g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1384kcal | 208.4g | 77.6g | 23.2g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 692kcal | 104.2g | 38.8g | 11.6g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 346kcal | 52.1g | 19.4g | 5.8g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu