VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 600g | 247kcal | 6g | 24.6g | 4.8g | 22.2g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 531g | 212kcal | 24.9g | 24.4g | 1.1g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 119g | 485kcal | 0g | 119.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1887kcal | 61.8g | 336.8g | 11.8g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 944kcal | 30.9g | 168.4g | 5.9g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 472kcal | 15.5g | 84.2g | 3g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu