Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 280g | 236kcal | 3.1g | 51.3g | 1.1g | 5g | |
| Vadelma | 134g | 55kcal | 1.3g | 5.5g | 1.1g | 5g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 818g | 409kcal | 39.3g | 22.9g | 18.8g | 8.2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 5.8g | 20kcal | 0.6g | 4.5g | 0g | 0.2g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 5.8g | 20kcal | 0.8g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 5.8g | 8.2kcal | 0.8g | 0.8g | 0.2g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1496kcal | 91.8g | 178.2g | 42.4g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 748kcal | 45.9g | 89.1g | 21.2g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 374kcal | 23g | 44.6g | 10.6g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu