Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 318g | 318kcal | 57.2g | 3.5g | 8.3g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 32g | 69kcal | 0g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 132g | 15kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 79g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 79g | 59kcal | 0.6g | 12.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 132g | 344kcal | 41g | 0g | 19.9g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 397g | 278kcal | 59.6g | 7.9g | 1.2g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 79g | 238kcal | 17.5g | 23g | 7.9g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2674kcal | 354.2g | 137.6g | 75.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1337kcal | 177.1g | 68.8g | 37.9g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 668kcal | 88.6g | 34.4g | 19g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu