Bataattiporkkanasosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		352g	99kcal	2.1g	21g	0.7g	8.8g
Sipuli (kuorittu)		70g	19kcal	0.9g	3.4g	0.1g	1.2g
Bataatti, kuorittu		247g	200kcal	3.9g	41.5g	0.1g	7.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		2.5g	2.6kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g		4.2g	9kcal	0.6g	0.9g	0.4g	0g
Vesi, vesijohtovesi		423g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		46g	128kcal	8.7g	0g	10.1g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		106g	58kcal	5.7g	2.9g	2.6g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	1030kcal	44.2g	140.2g	28g	34.8g
	Valittu annoskoko	1250g	515kcal	22.1g	70.1g	14g	17.4g
	Annoskoko puolitettuna	625g	258kcal	11.1g	35.1g	7g	8.7g
	Arvot/100g	100g	41kcal	1.8g	5.6g	1.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu