Pannukakku
8 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 687g | 227kcal | 22.7g | 33.6g | 0g | 0g | |
| Voi | 86g | 623kcal | 1g | 0.3g | 69.8g | 0g | |
| Sokeri | 10g | 42kcal | 0g | 10.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 322g | 1104kcal | 32.8g | 225.3g | 3.9g | 11.3g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 142g | 184kcal | 18.6g | 0.4g | 11.8g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.3g | 5.1kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4369kcal | 150.2g | 542.4g | 171g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2185kcal | 75.1g | 271.2g | 85.5g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1092kcal | 37.6g | 135.6g | 42.8g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 6g | 21.7g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu