Tandoorikana
Ruskista kana samalla kun pilkot kasvikset
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 498g | 547kcal | 114.4g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Tandoori, kasvis-soijakastike (blå band) | 249g | 1045kcal | 39.8g | 139.3g | 37.3g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 249g | 149kcal | 3g | 7g | 12.4g | 0g | |
| Kukkakaali | 187g | 45kcal | 3.4g | 4.1g | 0.6g | 4.3g | |
| Paprika, punainen | 62g | 16kcal | 0.6g | 2.9g | 0.2g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 6.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3605kcal | 322.4g | 306.6g | 121.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1802kcal | 161.2g | 153.3g | 60.9g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 901kcal | 80.6g | 76.7g | 30.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 12.9g | 12.3g | 4.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu