MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 400g | 186kcal | 2g | 33.6g | 0.8g | 7.6g | |
| Banaani, kuorittu | 161g | 140kcal | 1.7g | 29.4g | 0.6g | 2.9g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 339g | 203kcal | 11.2g | 15.2g | 11.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 339g | 156kcal | 10.8g | 16.2g | 5.1g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 13g | 43kcal | 0.1g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1456kcal | 51.6g | 209.8g | 36.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 728kcal | 25.8g | 104.9g | 18.3g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 364kcal | 12.9g | 52.5g | 9.2g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu