Rentosen aplarimehurahka
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Soseuta sauvasekottimella.
Annoskoko arvioitu.
Punnitsen itse keittiövaa'alla annoksen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Rentonen
Soseuta sauvasekottimella.
Annoskoko arvioitu.
Punnitsen itse keittiövaa'alla annoksen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Rentonen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tropic 100% Appelsiini täysmehu (Marli) 1l | 221g | 100kcal | 0.4g | 24.3g | 0.4g | 0g | |
| Rahka maustamaton rasvaton Tummansininen purkki (Rainbow), annos 250g | 774g | 542kcal | 92.9g | 31g | 3.9g | 0g | |
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 133g | 117kcal | 1.5g | 27.3g | 0.1g | 2.4g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 111g | 39kcal | 0.6g | 7.7g | 0.6g | 2.1g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 11g | 16kcal | 1.5g | 1.5g | 0.4g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1625kcal | 193.8g | 183.6g | 10.8g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 813kcal | 96.9g | 91.8g | 5.4g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 406kcal | 48.5g | 45.9g | 2.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.8g | 7.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu