Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 174g | 47kcal | 2.3g | 8.3g | 0.3g | 3g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 313g | 297kcal | 71.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 208g | 31kcal | 4g | 3.5g | 0.2g | 5g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 434g | 521kcal | 14.8g | 15.6g | 43.4g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 122g | 182kcal | 28g | 3g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2156kcal | 242g | 60.8g | 103.2g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1078kcal | 121g | 30.4g | 51.6g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 539kcal | 60.5g | 15.2g | 25.8g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu