Wokki Sesam

Marinoi saksittuja broiskun rintafileitä soijasoosissa ja tahnaksi murskatuissa maapähkinöissä tunnin ajan.

Pyörittele sesaminsiemenissä ja paista sesamöljyssä.

Paista vihannekset ja loppuvaiheessa broiskut vihannesten sekaan.

Mausta jos tarvis.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, nahaton 423g453kcal97.6g0g6.3g0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)18g15kcal1.7g1.9g0g0g
Maapähkinät13g71kcal3.9g1.1g5.7g2.1g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g26g152kcal4.8g6.1g13.2g3.2g
Sesamöljy,luomu (Emile nöel), annos 5g8.8g79kcal0g0g8.8g0g
Itämaiset wokvihannekset (Rainbow)396g159kcal8.3g26.9g1.6g5.9g
Paprika keltainen 132g40kcal1.2g6.7g0.3g2.6g
Valkokaali keräkaali 196g55kcal2.3g8g0.4g4.1g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu3.6g2.9kcal0.1g0.6g0g0.1g
Oliiviöljy 2.6g23kcal0g0g2.6g0g
Seesamiöljy, Amoy3.6g32kcal0g0g3.6g0g
Chili paprika punainen5.4g2.1kcal0.1g0.5g0g0g
Limemehu (Tymbark), annos 100g3.3g1.6kcal0g0.4g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g4.5g4.3kcal0g0.8g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl13g119kcal0g0g13.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2412kcal240g106g111.4g36g
Valittu annoskoko1250g1206kcal120g53g55.7g18g
Annoskoko puolitettuna625g603kcal60g26.5g27.9g9g
Arvot/100g100g97kcal9.6g4.2g4.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=280910